Metakognitiv terapi (MCT) är en terapimetod som fått allt mer uppmärksamhet på senare år. Den grundar sig på förståelsen att vissa tankestilar som oro, grubblande och ältande kan vidmakthålla och förvärra psykisk ohälsa.

Behandlingen utmärker sig på det sättet att fokus ligger på hur vi tänker, snarare än på vad vi tänker. I vissa former av traditionell KBT arbetar man mer med att förändra innehållet i tankarna, men i MCT arbetar vi alltså istället med förhållningssättet till dem och till andra inre upplevelser. Vi arbetar också med att identifiera och förändra så kallade metakognitioner. Metakognitioner är de uppfattningar och antaganden vi har om våra tankar och vårt tänkande.

Genom utforskande samtal och olika upplevelsebaserade experiment är målet att du ska bli mer medveten om dina egna tankeprocesser och upptäcka hur du kan minska eller till och med bli fri från oro, grubblande och ältande och ohjälpsamma beteenden kopplade till det.

Metakognitiv terapi har i forskning visat sig ge bättre resultat än traditionell KBT för behandling av generaliserad oro/ångest (förkortas GAD), men kan också hjälpa vid depression och andra typer av ångestsyndrom och tvångssyndrom (OCD), liksom vid problem som inte helt beskrivs av någon av de vanligare diagnoserna. Det brukar dessutom kunna vara en effektiv och snabb metod – många får god effekt redan efter relativt få sessioner.

Hos oss på Nerv har du möjlighet att gå i MCT, privat eller via vårdval psykoterapi. Två av våra psykologer är under utbildning för att bli certifierade MCT-terapeuter via MCT-institutet läs mer under “Om oss”.